초등학생이 집중력을 기르는 5가지 습관

오늘은 많은 학부모님들이 걱정하시는

우리 친구들의 집중력을 기르는 습관에 대해 얘기해 보려 합니다.

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"우리 아이가 책상에 앉아도 5분을 못 버티네요."

많은 학부모님들이 상담에서 많이 하시는 말씀입니다.

사실 요즘 아이들은 스마트폰, TV, 유투브등 자극적인 환경에

노출되어 있어서 집중력이 짧을 수밖에 없어요.

하지만 집중력은 타고나는 성향이라기 보다는

습관을 통해 길러지는 능력입니다.

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저 역시 공부방을 운영하면서 처음엔 10분도 힘들어하던

친구들이 차츰 40분 이상 몰입하는 모습을 여러 번 보았습니다.

그렇다면 구체적으로

어떤 습관을 만들어 주면 좋을까요?

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집중력이 중요한 이유

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집중력은 단순히 공부에만 필요한 게 아닙니다.

운동, 독서, 심지어 친구와의 대화까지도 집중력이 있어야

즐겁게 몰입할 수 있죠. 특히 공부 습관은

초등학교때부터 잡히는 경우가 많기 때문에,

이 시기의 집중력 향상은 앞으로의 학습 태도 전반에 큰 영향을 줍니다.

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집중력을 기르는 5가지 습관

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첫째, 공부 전 루틴 만들기

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아이에게 '공부 전 의식' 을 만들어 주세요.

예를 들면

책상 정리 → 물 한잔 마시기 → 간단한 스트레칭

순서입니다.

반복되면 뇌가 ' 아, 이제 공부할 시간이구나' 하고

자동으로 몰입할 준비를 합니다.

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둘째, 시간 단위 목표 설정하기

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"한 시간동안 열심히 해!"

는 아이에게 막연합니다. 대신 25분 집중 + 5분 휴식의

'뽀모도로 학습법' 을 활용하면 효과가 좋아요.

아이도 목표가 구체적이어서 덜 지루해 합니다.

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셋째, 디지털 기기 멀리하기

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스마트폰이 책상 위에 있는 것만으로도 집중은 무너집니다.

공부방에서는 휴대폰을 책상위에 두지 않고

가방이나 휴대폰을 보관하는 통안에 넣어두고 있습니다.

가정에서도 휴대폰을 따로 모아두거나 가족이 함께

"집중 시간"을 정해 디지털 기기를 멀리하는

환경을 만들어 주세요.

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넷째, 작은 성취 경험 제공하기

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처음부터 어려운 문제를 주면 죄절감이 생겨

집중이 깨져 버립니다.

쉬운 문제부터 차근차근 풀면서 성취감을 맛보게 해주세요.

작은 성공이 쌓여야 다음 단계로 넘어갈 힘이 생깁니다.

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다섯째, 보상 대신 칭찬과 인정하기

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"이거 다하면 게임 30분! " 같은 보상은

순간적 동기 부여에만 그칩니다.

대신 아이가 노력한 과정을 인정하고 칭찬해주는 것이

훨씬 효과적이에요.

" 너 오늘은 20분 동안 집중했구나~ 대단하다!"

라는 말이 아이를 다시 책상 앞으로 불러옵니다.

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저희 공부방에 다니던 한 친구는

처음에는 수업 시간내내 시계를 보고

엉덩이를 들썩거리며 집에 가고 싶어했습니다.

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하지만 매일매일 조금씩 위의 습관을 적용하가 두 달 뒤에는

30분이상 집중하며

스스로 문제를 풀고 공부를 할 수 있게 되었습니다.

아이 스스로도 자신감이 붙었구요.

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집중력은 타고나는 게 아니라

작은 습관의 반복으로 만들어집니다.

부모님의 꾸준한 관심과 환경조성, 그리고 작은 성취 경험이 아이의 집중력을 길러주는 가장 중요한 요소 입니다.

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오늘 소개한 5가지 습관을 하나씩 실천해보세요.

단기간의 효과를 기대하기보다는, 매일 조금씩

달라지는 아이의 모습을 지켜보는 마음으로 접근하면

분명 긍정적인 변화를 경험하게 되실 겁니다^^